Projeto musa!

Acho que essa dieta é baseada em 3 principios básicos:

*Conseguir seguir certinho o que a dieta diz.

*Beber mais água,se for gelada ainda melhor.

*Retirar açucar.

Hoje está sendo o meu primeiro dia da dieta, passada pela nutricionista anos atrás.

Ás 10:45 da manhã eu comi uma fatia de pão integral(eu não tinha torrada integral)mais uma fatia de queijo branco,e uma xicara de chá mate leão com adoçante(Pra quem não sabe eu não bebo café).

Ás 13:00 horas eu comi um prato de salada bem maior que esse que vocês estão vendo ai,comprei um molho maravilhosos aprovadissimo exatamente da marca que vocês estão vendo na imagem,ele é super saboroso e só tem 20 calorias por porção, claro que eu louca por molhos que sou, uso sempre um pouco a mais, e um filé de merlusa(peixe),e um copinho de coca-cola zero.Estou me sentindo bem satisfeita,e o meu lanchinho vai ser as 15:00.

Ás 16:00 bebi uma xicara grande de chá mate leão(gelado) com adoçante esse foi o meu lanche e bebi mais água(gelada também).

Ás 19:00 irei preparar a minha sala para o jantar."Pensei que fosse preparar porém fui ao cinema ver ESPOSA DE MENTIRINHA e acabei comendo uma salada fora com um copo de suco de cajá com água e adoçante.Muito feliz em ter completado minha meta do dia sem jacadas pq no cinema tinha muita pipoca e muitos doces,eu fui procurar uma barrinha e cereal e pasmemmmmmmm não tinha, só chocolates e pipoca.Dá pra acreditar?Então assisti o filme e depois jantei salada com meu suquinho básico.

E essas substituições foram feitas da outra vez e deu certo do mesmo jeito.Hoje ao longo do dia eu vou vir aqui pra contar o passo a passo da minha dieta pois hoje é o meu primeiro dia como eu já falei e pra mim é considerado o dia mais complicado.Me sinto feliz em estar com esperança que tudo pode dar certo e sei que depende mais de mim.

No projeto musa inclui se eu conseguir fazer certinha por uma semana posso me presentear com alguma coisa que eu queira tipo:

1.um doce tamanho de festa,somente na próxima semana,essa primeira semana mesmo é seguir rigorosamente.

2.Comer mais integrais.

3.Eleger meu MC dia Feliz.Apenas uma vez por mês.

Essa dieta é baseada em bônus que a gente mesma se dá (claro seguindo as regras),para estimular o nosso emagrecimento sem deixar de comer as coisas que a gente quer e ama.