Dieta que é um achado!

Certo isso é um achado na minha vida(kkkkkkkkk),deixeu explicar ok/?

A alguns anos eu fui em uma super nutricionista e pasmem ela é perfeita e eu realmente perdi(encontrei depois)5 kg em uma semana.como eu coloquei uma meta na minha vida e se essa existe entre outras é eliminar 5 kilinhos que insistem em ficar comigo,eles ficaram apegados ao meu corpinho,a partida é triste mais eles tem que sairem de mim definitivamente.Estou com 63 kilos se eu eliminar essas 5kilos a balança marcará 58 kilos tão sonhados.Simmmmmm o achado foi essa dieta,que inclui beber água a cada meia hora antes das refeições,no meu caso tenho que beber 1 litro 890mls.O calculo é simples vc pega o seu peso 63 kilos e multiplica por 30 que dá igual a 1890,ou seja quase 2 litros de água eu posso sim beber mais água porém o idéal é esse ai pelo menos.

Então vou seguir esse cardápio ai a partir de amanhã a vergonha na cara bateu em minha porta e eu abri...deixei ela entrar linda maravilhosa e espero que dê certo,o que for(de kilos) é lucro.Beijos e me desejem sorte pq eu vou precisar.Sei que algumas vezes eu vou vir aqui tristinha pq eu adoro essa história de me permitir mais estou tentando sair dessa fase da enganação que eu acho que todas nós temos não é verdade?

Amanhã é sexta e eu irei fazer certinho...

Segunda-feira

Café:

1 torrada integral

Café com adoçante

Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

alface com pepino à vontade

2 ovos cozidos



Terça-feira

Café:

2 biscoitos água e sal

Café com adoçante


Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante


Almoço e Jantar:

1 bife grande com salada de agrião e presunto



Quarta-feira

Café:

Café com adoçante

1 torrada de pão integral


Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante


Almoço e Jantar:

salada de vagem e presunto

2 ovos cozidos


Quinta-feira

Café:

Café com adoçante

2 biscoitos água e sal


Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante


Almoço e Jantar:

Frango grelhado

alface e cenoura ralada



Sexta-feira

Café:

Café com adoçante

1 torrada de pão integral


Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante


Almoço e Jantar:

Filé de peixe com tomate à vontade

É preciso determinação e eu espero ter!